Почему осенью нам грустно

Почему осенью нам грустно? В человеческом организме есть фермент, который переводит аминокислоту триптофан в серотонин — гормон счастья. 🌅 Катализатором процесса является витамин D, который вырабатывается в коже под действием солнечных, а точнее, ультрафиолетовых лучей. 😪 Когда его не хватает, у человека портится настроение, он хандрит и раздражается по пустякам, и даже поводов для радости у него как будто становится меньше. 🌧 Самый «депрессивный» период — с середины октября по февраль. 🌞 В это время многие жалуются на подавленное и полусонное состояние. Все потому, что из-за особенностей атмосферы осенью и зимой солнечные лучи с трудом достигают земли. К тому же в это время года человек полностью одет, а значит, кожа не получает достаточно витамина D. 👙 Даже поход в солярий не способен решить проблему — витамин D в этом случае хоть и образуется, но в недостаточном количестве. Зато можно получить проблему гораздо опаснее — развитие меланомы. 💊 Нехватка витамина D сказывается не только на настроении, но и на иммунитете. Защитные функции организма ослабевают, и человек начинает чаще болеть, что тоже никак не способствуют поднятию духа. 🤷‍♀️ Больше всего осеннему унынию подвержены люди, чья работа связана с постоянным стрессом. Причем женщины мрачную погоду переносят тяжелее. 😮‍💨 А для метеозависимых людей, особенно пожилых, низкое давление, которое свойственно осенней погоде, и отсутствие ярких красок вовсе становится испытанием. 🙂 Помочь организму просто: спать достаточное количество часов, отдыхать, гулять, вести активный образ жизни и, конечно же, правильно питаться. Хоть основной источник витамина D — солнце, он также поступает в организм из продуктов питания. Например, содержится в сливочном масле и рыбе. Доступен и в форме БАДов. Так что нехватку солнечного витамина вполне можно восполнить. 🌎 Моя Планета